Kinderyoga basiert auf dem Glauben, dass Yoga für Kinder genauso wichtig ist wie für Erwachsene.
In unserer heutigen Zeit stehen Kinder häufig unter Stress. Faktoren wie Druck in der Schule, endlose Aktivitäten in der Freizeit, Sport bei dem der Wettkampfgedanke im Vordergrund steht, beschäftigte Eltern, Reizüberflutungen, Konkurrenzdruck und Sorgen können zu Ängsten, Aggressionen, Verkrampfungen, Verspannungen und Nervosität bei Kindern beitragen. Manche dieser Faktoren sehen wir oft gar nicht als stressvoll für unsere Kinder an, aber sind sie es.
Yoga mit seiner Vielzahl von Bewegungsmöglichkeiten wirkt dem entgegen, schafft einen Ausgleich zu dem schnelllebigen, leistungsorientierten Alltag und gibt Kindern „Werkzeuge“, um mit dem Stress und den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.
Yoga ist ein wunderbarer Weg für Kinder zu lernen Spaß an Bewegung zu haben und anzufangen Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Kinderyoga kombiniert Yoga und Spielen und lebt vom Gegensatz zwischen Bewegung und Stille.
Vorteile von Yoga
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperhaltung
- Verbesserung von Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit
- Steigendes Körperbewusstsein
- Verbesserung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Stärkung des sozialen Verständnisses füreinander
- Erlernen von Entspannungstechniken
Wie ist eine Stunde beim Kinderyoga aufgebaut?
Die Kinder werden auf spielerische Art an Yoga herangeführt. Jede Kinderyogastunde wird innerhalb von einer Grundstruktur immer anders kreativ und abwechslungsreich gestaltet. Die Wünsche und Ideen der Kinder werden miteinbezogen. Die Yogastunden beinhalten Begrüßungsrunden, dynamische Yogaspiele, Geschichten und Phantasiereisen, die mit einfachen, meist mit Tiernamen benannten Yogapositionen, spielerisch durchgeführt werden. Es werden besondere Yogapositionen verwendet, die vor allem Koordination, Gleichgewicht, Selbstbewusstsein und Mut der Kinder fördern. Die Yogapositionen werden nur kurz, dynamisch und mit vielen Variationen gehalten. Darüber hinaus werden sie jeweils in eine Phantasiereise oder Geschichte eingebaut, wie zum Beispiel Reisen nach Afrika, Indien, in die Feenwelt, zu einem anderen Planeten.... Es werden spezielle Atemübungen für Kinder geübt wie zum Beispiel die Lokomotive oder die Biene und Wahrnehmungsübung mit Hören, Tasten und Beobachten durchgeführt. Darüber hinaus lernen die Kinder Entspannungstechniken.
Kinder üben nicht Yoga, sie erleben es!
Umfangreiche Informationen zu Kinderyoga findet ihr auf meiner Internetseite www.karmakids.de oder auch im Forum von Karma Kids Yoga, das unter der Adresse www.kinderyoga-forum.de zu erreichen ist.
 |
