Zur Yogastunde sollte man ein großes Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Für die Entspannungsphasen kann es hilfreich sein sich eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mitzubringen. Yogamatten sind vorhanden. Man kann aber auch seine eigene Yogamatte von zu Hause mitbringen, vorausgesetzt diese ist rutschfest.

Was sollte man zur Yogastunden anziehen?

Trage beim Yogaunterricht bequeme Sportkleidung in der Du Dich wohl fühlst und in der du Dich gut bewegen kannst. Achte darauf, dass diese keine großen Knöpfe, Gürtel oder Schnallen hat, da diese in bestimmten Stellungen unangenehm stören könnten.

Kann man vor der Yogastunde etwas essen?

Man kann vor der Yogastunde etwas essen. Allerdings sollte man 2-3 Stunden vor der Yogastunde nur noch leichtes Essen zu sich nehmen.

Wie oft Yoga?

Um den wirklichen Effekt und Nutzen von Yoga zu erfahren sollten wir täglich Yoga praktizieren und üben. Dass dies nicht immer leicht ist, kann selbst ein erfahrener Yogi bestätigen.

Jeder, der auch nur etwas Yoga übt, wird schon bald die Wirkung von Yoga erfahren können, wie zum Beispiel das angenehme Gefühl von Entspannung, das Verschwinden von Rückenschmerzen, mehr Energie, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration usw. Um dies zu bewirken, kann es ausreichen ein Mal pro Woche den Yogakurs zu besuchen und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren.

Trotzdem gilt das Motto: Mehr ist mehr!

Was bedeutet Namasté?

Am Ende jeder Yogastunde wird man das Wort Namasté hören. Namasté ist ein Wort aus dem Sanskrit. Sanskrit ist die Sprache der klassischen indischen Kultur und spielt für Indien eine ähnliche Rolle wie Latein für Europa. Namasté bedeutet sinngemäß übersetzt: "Ich verbeuge mich vor dir". Mit der Geste Namasté am Ende der Yogastunde drückt man Dankbarkeit und gegenseitigen Respekt aus.

Ist Yoga eine Religion?